小彧出生至今十一個月大，已經會走了（影片 ），健康活潑聰明靈活（呃～其實是調皮搗蛋的正向說法，呵），不曾生病感冒（只流鼻水數天，還有因打疫苗發高燒，隔天即退）。我想，可以分享自己敲經絡與懷孕之間的心得。

之所以分享這個經驗，純粹基於個人的信念，以及對自我身體的信心與了解。早在懷孕之前，已和老公一起學習經絡拍打。即使懷孕，我仍持續敲經絡。相信適度的力道，不會對我、對胎兒，有任何負面影響。

聲明在先，在此並非鼓勵所有準媽媽都來敲經絡。是否適用於每個人？各人情況不一，得先對自己的身體有所了解，傾聽身體的聲音，與身體對話，善加照顧，同時為自己的身體負責。

 

◎ 何謂經絡拍打

有道是：「通則不痛，痛則不通」所謂經絡拍打，在我的認知，乃是藉由外力敲打，用自己或別人適度的力道，施力於經絡穴位，使之活絡，協助氣血暢通。

想像一條水管，當它是新的時，水能順暢流過，完全沒有堵塞的困擾，就像健康的小孩一般。經年累月的使用之後，特別是不當的使用，就像倒入油膩膩的物質，水管內壁的污垢逐漸增厚或阻塞，水流不順，需想辦法清除污垢，讓它恢復流暢，不然水管有硬化的可能。

正如人體內的血管，因為三高飲食（高油高鹽高糖）、工作忙、壓力大、熬夜、或便秘，體內毒素代謝不出，血液中的垃圾過多，造成血管硬化、阻塞。透過手的敲打，振盪經絡，促使血管恢復彈性，協助毒素排出，活化細胞，加速代謝。

 

◎ 懷孕、寶寶、哺乳、身材恢復

認識自己的身體、傾聽身體的反應，是很重要的。學習經絡之後，更用心觀察「做了什麼、或吃了什麼，身體有何反應」、「此時的疼痛，是屬於什麼部位、什麼器官，我可以為它做什麼來改善」。

因此，即使懷孕，我仍然照常敲打經絡，認為只要母體覺得OK，胎兒也會OK。但使用比平時小的力道，勿壓迫腹部，密切留意身體的反應，不逞強、也不自我欺騙。

在四十週孕期當中（請參見 ），我一次孕吐也沒（可能跟體質遺傳有關），精神奕奕，動作俐落，只是後期肚子漸大，平躺時有壓迫感，需要側躺，睡覺比較辛苦。每次產檢，胎兒成長正常，所有檢查都良好。生產過程該痛的，我一點也沒比別人少經歷。原本堅定要自然產，奈何久未進食空腹無力，加上寶寶頭圍太大，而我個子嬌小，恐有卡肩、產程遲滯之慮。識時務者為俊傑，臨時改為剖腹產，153cm 的我，生下 3400g／頭直徑9.9cm 的健康寶寶（產道全開為10cm）。

小彧出生後（請參見 ），除了新生兒黃膽（滿月後不久即完全消退），偶而溢奶、喝母奶水便之外，照顧者還蠻容易掌控他的狀況。例如，狂哭不止，可能是肚子餓、或是想睡。其他的小哭鬧則是想要大人陪伴、與之說話、互動、玩耍。每次帶出門，大家都很喜歡他，「很穩定，不哭鬧，容易逗，笑容滿面」一致公認的稱讚。

五足月開始爬，五個半月會坐，六個月長牙，之後白天逐漸吃副食品，好餵不挑食。很感激母奶，恰恰好夠餵養寶寶，給予營養與抗體。感謝坐月子時媽媽的照顧，也感謝自己的身體。

坐月子期間，為了照顧寶寶，得了媽媽手，左手食指與中指麻木無知覺。連忙勤敲左手經絡，舉凡肺經、心包、大腸、三焦，只要是抱小孩會壓迫到的部位，通通都敲。幾天下來，媽媽手不藥而癒。

餵母乳時，奶水夠、乳腺通暢是眾所祈求。而我很幸運，母乳剛剛好夠餵寶寶（只有坐月子期間用掉一罐配方奶），乳腺不知怎麼有兩次阻塞。看似小毛病，痛起來也會飇淚。只好牙一咬，哪裡有硬塊，就用力揉壓，再配合寶寶吸吮，大約兩三天硬塊消失。

產後身材是否能恢復也是眾媽媽關注的。懷孕時我一共重了十多公斤，大約產後三、四個月以後，穿得下懷孕前的褲子。這期間，想到時就在大腿、肚子拍拍打打。如果認真一點、勤勞一點，效果將更顯著呢。

 

◎ 經絡拍打 v.s. 針炙、拔罐、推拿、刮痧、按摩

其實這幾項都與經絡腧穴息息相關（經絡按摩是，其他種類的按摩則不一定）。

針炙，插針於穴位。需要精準經絡與穴道知識。個人覺得，效果也不錯，但不適用於恐針症的人。

拔罐，是通過對人體體表穴位的局部刺激，利用經絡的傳導功能和雙向調節作用，扶助正氣，祛除體內的病邪，以通行氣血、疏通經絡達到致病健身之目的（自網路上查來 的，果真寫得較完整）。

推拿，施力與經絡腧穴，藉由外力的刺激，疏通氣血。網路上有更多，例：推拿治病的原理是什麼，治療頭痛的常用手法有哪些 

刮痧，對經絡穴道作刺激，使人體神經末梢或感受器產生效應，通過神經體，對中樞神經系統發出信號，對機體各部產生協調作用，達到新的平衡。刮痧療法能使穢濁之氣，由裡及表將體內邪氣宣泄，滯留體內的毒素排除，使組織及細胞得到營養補充；全身血脈通暢，促進新陳代謝，五臟六腑平衡的作用（摘自此處 ）。

按摩，五花八門，單以遵循經絡按摩而言，個人認為與推拿類似，但手法不一。

根據刮痧——古老而正宗的中醫療法 ，
中醫治療六大技法：砭、針、灸、藥、按蹺、導引。砭為第一法、可見其重要與常用。砭法又分為刮痧、揪痧、吮痧和刺絡法。

下面這段摘自求醫不如求已／隨身的好醫生 

按摩一定要找準經絡，穴位不準慢慢來，離穴不離經就行。如果肚子上壓著痛，你要看痛點壓在什麼經上，然後就可按摩腿上相應經絡的穴位就行了。胃經上壓痛的就按腿上的足三里，脾經痛就按陰陵泉，這只是舉例，臨症還有更適宜的穴位可選。再說一句按摩的心法，痛點不明顯的經絡和穴位按摩效果差，風箏線斷了或半路打結了。要多按摩敏感的穴位。還有，敲打和按摩的作用是相似的，可以替代使用（例如敲膽經和胃經）。

韓劇大長今中，治療患重症的皇帝時，也是靠針炙加推拿，才將他自鬼門關拉回呢！

經絡拍打的手法類似上述的 “砭”。我選擇經絡拍打的原因，是它容易操作，而且施力容易，正確與否，馬上可知。若推拿或按摩、指壓，或需手指力道，幫老公按背部時，按不了多久手指會痠。而拍打出痧後，效果比單純按摩來得持久。例如腰痠背痛，被按摩時很舒服，但按完通常很快痠痛又起。若正確拍打，個人的經驗，效果較有效且持久。同時，透過自己的雙手，能夠更了解自己的身體。

 

◎ 經絡拍打 v.s. 太極拳、瑜珈

經絡拍打、太極拳、瑜珈、氣功，對於身體健康，都有異曲同工之妙。以下謹就我曾接觸的經絡拍打、太極拳與瑜珈，做了一番純屬個人感想的粗淺比較表。

	大極拳	瑜珈	經絡拍打
方法	透過全身放鬆，用意不用力，拳法練習身體由內而外地放鬆，加上拳路操作，達到全身氣血暢通	操作不同體位與呼吸法練習，透過伸展、扭轉肢體，藉以按摩體內器官、淋巴系統，強化肌耐力，提升柔軟度，矯正姿勢。	用手、或黃豆棒，直接施力於經絡穴道
難易	最難拳路的操作軌跡，其內涵與心法只可意會，難以言傳（最可能因素，是我資質駑鈍… Orz）。例如何謂正確的蹲馬步姿勢。 如有良師引領，受益無窮	中等學習瑜珈體位，肢體操作的方式較太極拳容易掌握（純屬個人意見）。	淺顯易懂經絡的知識也是博大精深，雖不懂穴位，也能正確拍打，達到排毒養生。 經絡人人都有，施力於上立即有反應，是否敲對位置，人人都能自我察覺。
操作時機	較受限例：時間／地點／服裝	較受限例：時間／地點／服裝	1. 不受限隨時隨地 2. 可 “舉手之勞” 助人敲打，能有效地立即舒緩痠疼
效果	方法對了，有靜心健身功效。同時，兼練習耐性。馬步若蹲得正確，三秒鐘額頭開始冒汗	做完拉筋與扭轉，身體有放鬆舒服的感覺。練習過程也能靜心。練肌耐力的動作時，也是汗珠淋漓喔	敲打過程是這三者之中最痛的（個人感覺啦）。有道是「長痛不如短痛」…皮膚表層有如刮痧效果（敲打更深層代謝），之後數天有想睡等排毒現象（可多喝溫開水）
注意事項	注意運動傷害。例如：蹲馬步時，膝蓋彎曲應對準第二腳姆指，並且不超出腳指，否則成跪姿，易使膝蓋受傷。	各人柔軟度不一，放輕鬆練習，自己與自己比即可，量力而為	拍打的力道應適中

總之，養生的學問說來頭頭是道，能夠選擇合適自己的，有正確的操作，確實身體力行就是王道！

 

 

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